Bewegen tijdens een burn-out

Iedereen weet van huis uit wel dat bewegen goed voor je is. Welke vorm van bewegen tijdens een burn-out voor jou het beste is, hangt van je mate van stress af. Je wilt tenslotte dat je energie weer in balans komt. Het beste wat iedereen voor zijn/haar gezondheid kan doen, is naar buiten gaan om te bewegen of te sporten.
Mede door mijn achtergrond als gymleraar, ben ik in staat met jouw situatie rekening te houden en te zorgen dat je energie wordt opgebouwd i.p.v. dat er roofbouw wordt gepleegd.

We gaan dus buiten, in de natuur, aan de slag. Het water op of in, wandelend in de vrije natuur, als het handiger is naar binnen. Ik heb klanten gehad die graag wilden leren boulderen of schaatsen. Wil jij ook wat anders dan de standaard sportschool, dan kunnen we kijken of dat mogelijk is. Plezier in het bewegen levert een belangrijke bijdrage aan het welbevinden!

Wil je alvast met bewegen beginnen? Wandelen heeft enorm veel gezondheidswaarde. Dus trek je schoenen maar aan en ga erop uit! Al is het maar een 5 minuten, als dat is wat je kan, begin dan daar mee. Bewegen tijdens een burn-out gaat vaak met babystapjes, ook hier gaat het er om,  opnieuw te leren luisteren naar wat je lichaam aankan. Voorkom dat je uitgeput bent na een activiteit