Bij meditatie probeer je niet je drukke hoofd leeg te maken. Je probeert je aandacht juist te leren focussen op 1 ding. Dat is best moeilijk in het begin. Als het je lukt zal je merken dat meer rust in je hoofd krijgt en je beter gaat slapen. Verder is ook wetenschappelijk het nut van mediteren aangetoond. Hartslag en bloeddruk dalen al bij een korte meditatie. Op lange termijn verandert het zelfs je hersenfunctie ten goede. Veel gehoorde opmerkingen van starters is dat ze aan allerlei to-do-lijstjes gaan zitten denken. Ik help je op weg om met behulp van Meditatie je hoofd helder te krijgen en de rust in je lijf te laten terugkeren.